ダイエット応援レシピ！１週間で5~10キロ医者も認める脂肪燃焼スープ [料理レシピ]
さぁ今回は数年前に話題になった食べれば食べただけ痩せられる脂肪燃焼スープの作り方を紹介しちゃいます！
京都のお坊さんも実行して効果あり！
食べれば食べただけ痩せられる夢のようなダイエットスープです。
このスープは野菜をたくさん食べることができるので健康的かつ野菜の効果で老廃物が排出され身体の中から綺麗になれますよ！
このダイエットスープは心臓手術の前に身体に負担んかけない為に安全に急速な減量をするために行われている医者も認めるダイエットスープです。
このダイエットスープで野菜をたくさん食べることにより食物繊維もたくさん取れて便秘も解消される用です。
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さぁ作り方ですが！
まずは材料から紹介します。
玉ねぎ(大)3個
セロリ1本
キャベツ半玉分
トマト(大)3個
人参1本
ピーマン1個
生姜1片
後は水を3リットル位、その味付けに鶏ガラスープの素やコンソメスープの素、鰹だしの素等なのですが、
美味しく作り方たいので一番出汁を3リットル位取って欲しいです。(少し手間がかかりますが低カロリーで効果あり！)
味の調節に塩、胡椒です。
作り方は簡単です。
材料の野菜を食べやすい大きさに切って柔らかくなるまで煮込むだけ！
後は塩、胡椒で味を整えて出来上がりでーす。
簡単でしょ！
このスープは１杯80キロカロリー位なのでたくさん食べても大丈夫！
食事の味噌汁等の代わりに用いればカロリーを減らす事ができますよ！
さぁここからが１週間で痩せる事が出来る
ルールとスケジュールです。
１週間だけなので頑張ってトライして下さいね！
まずはルールなのですが、アルコールは呑まない用にしてね！
脂肪燃焼の妨げになります、飲んだら24時以上空けること！
甘味料も取らない用に！
水かお茶、ブラックコーヒーはok
夕食では最初に１杯食べること事
１週間必ず食べること
スープはお腹いっぱい食べても大丈夫
以上のルールを守ってね！
必ず痩せられるので１週間の我慢ですよ！
では１週間のスケジュールです。
一日目！
スープと果物のみ食べて下さい。
バナナはカロリーが高いのでNG!
水か果汁100%のジュース
ですが果汁100%ジュースはカロリーが高いので、出来れば水で！
２日目
スープと野菜のみ食べても大丈夫
油を使わなければどんな料理でもOK
じゃがいもはNG！
3日目
スープと果物、野菜は食べても大丈夫！
好きなだけ食べても大丈夫です！
じゃがいもはNG
4日目
スープとバナナ、スキムミルクの日です。
スキムミルクを水で溶かして500ミリリットルにして下さい！
バナナは3本です。
バナナとスキムミルクと水をミキサーにかけてバナナシェイクにすれば美味しく摂取できますよ！
5日目
スープと肉、トマトは食べても大丈夫！
お肉は350～700㌘なら大丈夫！
脂身の少ない赤身がオススメ！
鶏肉や魚でも大丈夫！
トマトは6個迄ならOK
尿酸を身体から排出する為に水をたくさん飲みましょう！
6日目
スープと肉、野菜は食べても大丈夫
たくさん食べても大丈夫！
じゃがいもはNG
スープは１杯は飲む事
7日目(最終日)
スープと野菜、玄米を食べる日です
果汁100%ジュースもOK
玄米が苦手ならスープと一緒に煮込んでリゾット風にしてくださいね！
以上のスケジュールで実行すれば美味しく楽しく必ず痩せられるので１週間必ず頑張ってトライして下さいね。
嫌いな野菜ががあれば他の野菜で代用して下さい！
キャベツ嫌いならアスパラやブロッコリー
玉ねぎ嫌いならニラ
セロリ嫌いならほうれん草、モロヘイヤ
トマトは残念ながら代用不可
ピーマン嫌いならパプリカ
人参嫌いなら小松菜、カボチャ
で代用して下さい！
舞茸なんかも入れると脂肪燃焼効果あり！
スープは毎日何杯飲んでも大丈夫です。
カレー粉等で風味を変えて毎日美味しく食べる事
油を使った調理は避けること
1ヶ月以上は続けないように！
１ヶ月から２ヶ月の間の１週間脂肪燃焼スープで過ごせば必ず痩せられるよ
試してみて下さいね！
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